3、排除杂念。排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，银屑病患者闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。银屑病患者这样一吸一呼，周而复始，反复进行，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。 

【专家提醒】：要想在银屑病初期得以及时治疗，尽早康复，发现银屑病的症状后一定要尽早就诊，争取银屑病初期治疗。如果您还有疑问请您咨询郑州市银屑病研究所的康复电话：0371-55009888。