患上银屑病，不仅身体上要承受疾病带来痛苦和煎熬，心理上患者也是郁郁寡欢，整天闷闷不乐，不少患者因为银屑病这种疾病在生活、学习、工作、业余活动上都受到很大的困扰，这种心态对银屑病的治疗也产生了阻碍。

河南牛皮癣医院的孙玉民专家指出，自我放松才能促进银屑病更好的治愈：

1、学会利用时间：比如，在办公室，工作途中的汽车里，上下楼梯的电梯里，开大会时等。总之，抓住一切可以利用的场合，打个盹，闭会目，使精神振奋，5-10分钟足矣。

2、自我按摩：双眼紧闭，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖处，有规则地向同一方向旋转。如此反复数分钟。

3、发展广泛兴趣爱好：比如，练毛笔字，练习画画等，并尽情地去欣赏。

4、展开想象：把你所喜爱的人、物、事展开丰富的想象，使思绪集中在所想的事情上，逐渐地进入佳境。

5、腹式呼吸：身体平躺，自然放松，双眼紧闭。深吸气，让腹部鼓起，然后紧缩腹部，深呼气，最后放松，使腹部恢复原状。如此重复数分钟，特别是对于紧张忙碌了一个上午的患者，中午可以好好休息一下。

6、自娱自乐：寻找自己喜欢的方式方法，尽情地享受，如唱卡拉OK等。

这些简单的方法可以让患者心情愉快，另外，河南牛皮癣医院的刘主任还建议患者，对银屑病的常识也要有一定的认识和了解，平常做好银屑病的护理和预防工作，要相信银屑病并不是什么可怕的不可治愈的疾病，只要做好这些，才有利于身体康复。

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